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Perche CrossFit?

CrossFit è costantemente vario, movimento funzionale, eseguito ad alta intensità e scalabile a chiunque. – Come definito da CrossFit Inc.

Perché CrossFit?

CrossFit ti allena per l’ignoto. È pensato per essere diversi. Non si tratta solo di sollevamento o corsa. CrossFit ti rende migliore per qualsiasi sport o vita di tutti i giorni, anche se è solo salendo 5 piani di scale senza rimanere senza fiato. È uno stile di vita che si concentra su fitness, nutrizione e salute generale. Al CrossFit La Fenice, salirai su corde, corri, salti, solleverai pesi ma non è così, farai anche molti movimenti ginnici come pull up, push up, muscle up, box-jump e molto altro ancora. CrossFit è per tutti! I CrossFitters differiscono per grado non gentile e al CrossFit La Fenice ognuno fa lo stesso movimento ma ad un livello appropriato per loro.

Cosa aspettarsi a CrossFit La Fenice:

Un’impostazione di classe in cui un allenatore ti guiderà attraverso un allenamento Warm Up, Forza / Abilità, Allenamento del giorno (WOD) seguito da stretching / mobilità. Tutte le classi CrossFit e tutti i membri eseguono lo stesso movimento ma a un livello appropriato per loro. Tutti gli allenamenti sono scalabili. La comunicazione con l’allenatore è la chiave per le massime prestazioni.

Come iniziare:

Unisciti al nostro programma On Ramp oggi, che è di 4 lezioni private con Head Coach Andrea che ti guiderà attraverso i 9 movimenti fondamentali di CrossFit insieme a un mese di lezioni Burn. Se non sei ancora pronto a impegnarti, prova a masterizzare corsi illimitati per 1 settimana per 20 € per vedere se siamo adatti a te.

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Gli allenamenti CrossFit ti ottengono risultati!

Reborn. Transform. Redefine.

What does varied, functional, intense and scalable mean?

CONSTANTEMENT VARIATO

Constantly Varied significa che i nostri WOD non sono mai uguali in modo che il tuo corpo non si avvicini agli stessi movimenti causando l’effetto “plateau”. Le combinazioni di questi movimenti sono infinite e quindi rendono “costantemente variato” abbastanza facile da venire. Periodicamente ripetiamo i WOD per valutare i nostri progressi.

MOVIMENTI FUNZIONALI

Effettuiamo movimenti visivi nella vita quotidiana come accovacciarsi, saltare, correre, lanciare, arrampicarsi, sollevare, ecc. A CrossFit La Fenice vi insegneremo come eseguire tutti questi movimenti e, cosa ancora più importante, in modo sicuro ed efficiente per ottimizzare la tua forma fisica.

ALTA INTENSITA

Molti WOD sono tempestati e l’idea è di completare il WOD il più rapidamente ed efficacemente possibile pur mantenendo la forma e la gamma corretta del movimento. Questo stile di addestramento aumenta veramente la resistenza cardiovascolare / respiratoria.

UNIVERSALLY SCALABLE

Il programma CrossFit è stato progettato per la scalabilità universale rendendolo l’applicazione perfetta per qualsiasi individuo impegnato indipendentemente dall’esperienza. È scalabile a chiunque dagli anziani ad un combattente MMA o althete professionale.

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