Durata: 45 minuti

Classe di gruppo basata su movimenti CrossFit e HIIT (High Intensity Interval Training) senza Bilanceri. Burn è una classe ad alta intensità per un’allenamento complete di tutto il corpo con lo scopo di bruciare calorie e sviluppare la forza.

Durata: 60 minuti

Allenamento a circuito dove vi faremo arranpicare, strisciare, saltare, sollevare e altro ancora. Le classi Boot Camp vi aiuteranno a migliorare la vostra agilità, resistenza e forza. Una classe divertente per tenervi motivati, mettetevi alla prova e bruciate quelle calorie!p>

Durata: 60 minuti

Open Box significa che ogni iscritto puo’ servirsi del Box per ogni tipo di allenamento desideri, completare un WOD, sollevamento olimpico, o qualsiasi tipo di allenamento. Saremo sempre presenti per potervi aiutare con i vostri esercizi o correzioni delle tecniche, consigli sull’alimentazione o qualsiasi altra domanda abbiate.

Durata: 4 settimane

Questo programma è un programma di preparazione per tutti i nuovi membri di CrossFit.  Il programma è 4 settimana.Dopo aver completato On Ramp puoi partecipare a classi CrossFit.
  • Classi di Foundation: 3 classi: Foundation I, II, e III.  La classe è prenotata direttamente con Coach. 
  • Classi di Burn: fino a 2 volte per settimana

Durata: 50 minuti

Corso Introduttivo dove imparare I movimenti fondamentali del CrossFit che sono spesso usati durante I WOD (Workout of the Day/Allenamento del Giorno). Le classi foundation vi insegneranno anche il linguaggio del CrossFit gli acronimi I benchmark e il significato degli “Hero WODs”. Foundation I, II, III sono prerequisiti per poter accedere alle classi CrossFit a meno che, e con il consenso del coach, non siate già atleti CrossFit.

 

Durata: 60 minuti

Il CrossFit quindi è un programma di rafforzamento e condizionamento fisico pensato per aiutare le persone a conquistare un benessere completo e generale.

Il CrossFit è un metodo d’allenamento costituito da movimenti funzionali eseguiti ad alta intensità e costantemente vari. I movimenti funzionali sono quei movimenti che si compiono tutti i giorni nella vita quotidiana e che coinvolgono più catene muscolari contemporaneamente (sollevare un oggetto da terra, portare un oggetto sopra la propria testa per riporlo su di uno scaffale, ecc.) e il CrossFit li va ad allenare con l’obiettivo di migliorare i dieci elementi fondamentali del fitness che sono:

* Resistenza Cardiorespiratoria    * Resistenza Muscolare

* Velocità    *Coordinazione    * Forza    * Flessibilità   * Agilità     * Equilibrio      * PrecisioneRead More about CrossFit »

Reborn. Transform. Redefine
Ci Vediamo!

Offerta Introduttiva - 15€ * Solo Residente FVG

CrossFit Risultati

Donne > 40 anni

Donne < 30 anni