Classe di gruppo basata su movimenti CrossFit e senza Bilanceri. Burn è una classe ad alta intensità per un’allenamento complete di tutto il corpo con lo scopo di bruciare calorie e sviluppare la forza.

Il CrossFit quindi è un programma di rafforzamento e condizionamento fisico pensato per aiutare le persone a conquistare un benessere completo e generale.

Il CrossFit è un metodo d’allenamento costituito da movimenti funzionali eseguiti ad alta intensità e costantemente vari. I movimenti funzionali sono quei movimenti che si compiono tutti i giorni nella vita quotidiana e che coinvolgono più catene muscolari contemporaneamente (sollevare un oggetto da terra, portare un oggetto sopra la propria testa per riporlo su di uno scaffale, ecc.) e il CrossFit li va ad allenare con l’obiettivo di migliorare i dieci elementi fondamentali del fitness che sono:

* Resistenza Cardiorespiratoria    * Resistenza Muscolare

* Velocità    *Coordinazione    * Forza    * Flessibilità   * Agilità     * Equilibrio      * Precisione

è necessario completare il programma On Ramp prima di partecipare alle classi CrossFit.

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