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Perche CrossFit?

Il CrossFit è costantemente vario, è movimento funzionale, eseguito ad alta intensità e scalabile a chiunque. – Come definito da CrossFit Inc.

Perché CrossFit?

Il CrossFit ti allena per l’ignoto. È pensato per essere diverso. Non si tratta infatti solo di sollevamento o corsa. Il CrossFit ti aiuta non solo a livello sportivo, ma anche per la vita di tutti i giorni, anche solo portandoti a salire  5 piani di scale senza rimanere senza fiato. È uno stile di vita che si concentra sul fitness, sulla nutrizione e sulla salute in generale. Al CrossFit La Fenice, salirai su corde, correrai, salterai, solleverai pesi ma non solo! Farai anche molti movimenti ginnici come pull up, push up, muscle up, box-jump e molto altro ancora. Il CrossFit è per tutti!

Cosa aspettarsi al CrossFit La Fenice:

Un’impostazione di classe in cui un allenatore ti guiderà attraverso un allenamento Warm Up, Forza / Abilità, Allenamento del giorno (WOD) seguito da stretching / mobilità. Tutte le classi CrossFit e tutti i membri eseguono lo stesso movimento ma ad un livello appropriato per loro. Tutti gli allenamenti sono scalabili. La comunicazione con l’allenatore è la chiave per le massime prestazioni.

Come iniziare:

Unisciti al nostro programma On Ramp oggi, che è di 4 lezioni private con Head Coach Andrea che ti guiderà attraverso i 9 movimenti fondamentali di CrossFit insieme a un mese di lezioni Burn. Se non sei ancora pronto a impegnarti,puoi usufruire della settimana di prova con ingressi illimitati al costo di 20 € per vedere se siamo adatti a te!

Clicca qui per iniziare oggi: Registrati

Gli allenamenti CrossFit portano a risultati concreti ed evidenti

Reborn. Transform. Redefine.

Cosa significa vario, funzionale, intenso e scalabile?

COSTANTEMENTE VARIO

Costantemente vario significa che i nostri WOD non sono mai uguali in modo da non allenare solo alcune fasce muscolari e trascurare altre. Le combinazioni di movimenti sono infinite  Periodicamente  i WOD vengono riproposti per permettervi di  valutare i vostri progressi.

MOVIMENTI FUNZIONALI

Effettuiamo movimenti base che si ripropongono anche nella vita quotidiana come accovacciarsi, saltare, correre, lanciare, arrampicarsi, sollevare, ecc. A CrossFit La Fenice vi insegneremo come eseguire tutti questi movimenti in modo sicuro ed efficiente per ottimizzare la vostra forma fisica.

ALTA INTENSITA

Molti WOD sono a tempo e l’obbiettivo è quello di completare il WOD il più rapidamente ed efficacemente possibile senza trascurare la correttezza del movimento. Questo tipo di allenamento aumenta  la resistenza cardiovascolare / respiratoria.

SCALABILE

Il programma CrossFit è stato progettato per essere adattato alle capacità del singolo rendendolo pertanto perfetto per chiunque, indipendentemente dall’esperienza o dal grado di allenamento.

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