Classe di gruppo basata su movimenti CrossFit e senza Bilanceri. Burn è una classe ad alta intensità per un’allenamento complete di tutto il corpo con lo scopo di bruciare calorie e sviluppare la forza.

Il CrossFit quindi è un programma di rafforzamento e condizionamento fisico pensato per aiutare le persone a conquistare un benessere completo e generale.

Il CrossFit è un metodo d’allenamento costituito da movimenti funzionali eseguiti ad alta intensità e costantemente vari. I movimenti funzionali sono quei movimenti che si compiono tutti i giorni nella vita quotidiana e che coinvolgono più catene muscolari contemporaneamente (sollevare un oggetto da terra, portare un oggetto sopra la propria testa per riporlo su di uno scaffale, ecc.) e il CrossFit li va ad allenare con l’obiettivo di migliorare i dieci elementi fondamentali del fitness che sono:

* Resistenza Cardiorespiratoria    * Resistenza Muscolare

* Velocità    *Coordinazione    * Forza    * Flessibilità   * Agilità     * Equilibrio      * Precisione

è necessario completare il programma On Ramp prima di partecipare alle classi CrossFit.

 

 

Lo yoga che noi proponiamo è un Hatha Flow Yoga che partendo dai movimenti base dell’Hatha Yoga, sviluppa delle sequenze fluide che vanno a toccare diverse posizioni. E’ un tipo di yoga adatto sia a coloro che non hanno mai praticato, sia a coloro che sono più esperti in quanto ogni posizione ha la sua variante più o meno complessa. Lo Yoga apporta numerosi benefici fisici e mentali . Libera la mente, ci insegna ad indagare noi stessi al fine di prendere piena consapevolezza del nostro corpo. Lavorando sulla respirazione , agisce direttamente sul nostro stato d’animo; lavorando sulla muscolatura, agisce sul nostro stato fisico; lavorando sulla mente, migliora il nostro modo di vivere. Questo è ciò a cui vogliamo portarvi . La nostra insegnante vi seguirà costantemente in modo da permettervi di rilassarvi e sperimentare in tranquillità. Presso la nostra struttura potrete trovare mattoncini e materassini, ma se avete già qualcosa di vostro potete portarlo senza problemi.

( in collaborazione con JOY Yoga Trieste)

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